Katılımcı Kazanımları
– Strese tepki verme tarzı belirlenerek; ideal stres seviyesinin üzerine çıkıldığında belirtilerini okuyabilme,
– Kişilerarası ilişkilerin geliştirilmesinde duygusal zekanın önemi ve duygusal zekanın geliştirilmesi ,
– Kendini motive ederek çalışma isteklerini ve pozitif enerjilerini arttırarak stresi yönetme becerisini edinme,
– Stresle başa çıkma yollarından kendileri için en uygunlarının farkına varma,
– Eyleme geçme.
Eğitim Konuları
1. STRESİN SEBEPLERİ
– Stresin Oluşması,
– Stres ve Kişilik,
– Stres ve Yaşam Tarzı,
– çevresel ve Kimyasal Nedenler,
– Gerilim Sinyalleri,
– Duygusal Destekler,
– İç Motivasyon Teknikleri,
– Motivasyonun İki Yönü;
– İstediğimiz sonuçlara yakınlaşma amacı,
– İstemediğimiz sonuçlardan uzaklaşmak amacı,
– Kişi içi iletişimde Motivasyon Yönünden Yararlanmak; yapılan gözlemler, insanların önce ne istediklerini sonrada ne istemediklerini söylediklerini göstermiştir.
– Yaşamda Stresi Değerlendirmek
2. YAŞAM TARZINI STRESE KARŞI KORUMAK
– Var olma Sanatı,
– İlişki Kurma Becerileri,
– Kişisel Alan ve Konfor,
– Beslenme ve Egzersiz.
3. YüKSEK STRES DURUMLARI
– Stres çözümleri,
– Genel Sağlık Sorunları,
– Duygusal ve Davranışsal Sorunlar,
– Aile Sorunları,
– çevresel Problemler,
– İş Sorunları,
4. GEVŞEME YOLLARI
– Gevşeme Teknikleri,
– Egzersiz, beden hareketleri,
– Solunum uygulaması,
– Gıda kontrolü,
– Hobi edinmek,
– Değişmeyecek durumları kabullenmek.
Gamze Biçerbay Hakkında
1970 İstanbul doğumlu olan Sayın Biçerbay, İstanbul Üniversitesi Psikoloji Bölümü mezunu olup aynı üniversitede Endüstri Psikolojisi yüksek lisansı yapmıştır. Tez konusu Türkiyede ilk ve henüz tek incelenmiş olan güvenlik görevlilerinin işe alımında uygulanan psikoteknik yöntemin iş tatmini ve anksiyeteye etkileridir. Biçerbay stajını MERCEDES BENZ TÜRK A.Ş. de personel seçiminin psikometrik sistemle yapılması çalışmalarında tamamlamış olup, benzer uygulamaları T.E.B. ve CONTINENT HİPER MARKETLERİ nde de gerçekleştirmiştir. Sayın Biçerbay 1995 – 1999 yılları içerisinde dış eğitmen olarak çalışmaya devam ederken bir tesis yönetimi firması olan MET GROUPda ilk önce İnsan Kaynakları ve Eğitim Yöneticisi daha sonra bu görevlerine ilaveten Kalite Güvence Yöneticisi olarak görev yapmıştır.
…
Devamı için lütfen iletişime geçiniz.
TARİH 1 Mart 2014 (Cumartesi) EĞİTMEN GAMZE BİÇERBAY
SÜRE 7 Saat (10:00 – 17:00) ÜCRET 200 TL (KDV Dahil)
ADRES Halaskargazi Cad. Çifkurt Apt. No:226 K:1 Şişli / İstanbul (Şişli Cami Karşısı)
