STRES VE ÖFKE YÖNETİMİ
SERTİFİKALI
17 Nisan Çarşamba 10.00-17.00
PROGRAM BİTİMİNDE KATILIMCILARIN KAZANIMLARI
Strese tepki verme tarzı belirlenerek; ideal stres seviyesinin üzerine çıkıldığında belirtilerini okuyabilme,
Kişilerarası ilişkilerin geliştirilmesinde duygusal zekanın önemi ve duygusal zekanın geliştirilmesi ,
Kendini motive ederek çalışma isteklerini ve pozitif enerjilerini arttırarak stresi yönetme becerisini edinme
Stresle başa çıkma yollarından kendileri için en uygunlarının farkına varma
Eyleme geçme
EĞİTİM KONULARI
1. STRESİN SEBEBLERİ
Stresin Oluşması
Stres ve Kişilik
Stres ve Yaşam Tarzı
Çevresel ve Kimyasal Nedenler
Gerilim Sinyalleri
Duygusal Destekler
İç Motivasyon Teknikleri
Motivasyonun İki Yönü;
-istediğimiz sonuçlara yakınlaşma amacı,
-istemediğimiz sonuçlardan uzaklaşmak amacı
kişi içi iletişimde Motivasyon Yönünden Yararlanmak;
yapılan gözlemler, insanların önce ne istediklerini sonrada ne istemediklerini söylediklerini göstermiştir
Yaşamda Stresi Değerlendirmek
2. YAŞAM TARZINI STRESE KARŞI KORUMAK
Var olma Sanatı
İlişki Kurma Becerileri
Kişisel Alan ve Konfor
Beslenme ve Egzersiz
3. YÜKSEK STRES DURUMLARI
Stres Çözümleri
Genel Sağlık Sorunları
Duygusal ve Davranışsal Sorunlar
Aile Sorunları
Çevresel Problemler
İş Sorunları
4. GEVŞEME YOLLARI
Gevşeme Teknikleri
Egzersiz, beden hareketleri
Solunum uygulaması
Gıda kontrolü
Hobi edinmek
Değişmeyecek durumları kabullenmek
PROGRAM BİTİMİNDE KATILIMCILARIN KAZANIMLARI
Strese tepki verme tarzı belirlenerek; ideal stres seviyesinin üzerine çıkıldığında belirtilerini okuyabilme,
Kişilerarası ilişkilerin geliştirilmesinde duygusal zekanın önemi ve duygusal zekanın geliştirilmesi ,
Kendini motive ederek çalışma isteklerini ve pozitif enerjilerini arttırarak stresi yönetme
becerisini edinme
Stresle başa çıkma yollarından kendileri için en uygunlarının farkına varma
Eyleme geçme
FİRMA KAZANIMLARI
Katılımcıların tüm uygulamalar sonucundaki verileri kapsamlı bir rapor halinde firma
yönetimine sunulmaktadır.
EĞİTMEN :GAMZE BİÇERBAY
1970 İstanbul doğumlu olan Sayın Biçerbay, İstanbul Üniversitesi Psikoloji Bölümü
mezunu olup aynı üniversitede “Endüstri Psikolojisi” yüksek lisansı yapmıştır. Tez konusu
Türkiye’de ilk ve henüz tek incelenmiş olan “güvenlik görevlilerinin işe alımında
uygulanan psikoteknik yöntemin iş tatmini ve anksiyeteye etkileri” dir. Biçerbay stajını
MERCEDES BENZ TÜRK A.Ş. de personel seçiminin psikometrik sistemle yapılması
çalışmalarında tamamlamış olup, benzer uygulamaları T.E.B. ve CONTINENT HİPER
MARKETLERİ nde de gerçekleştirmiştir. Sayın Biçerbay 1995 – 1999 yılları içerisinde
dış eğitmen olarak çalışmaya devam ederken bir tesis yönetimi firması olan MET –
GROUP’da ilk önce İnsan Kaynakları ve Eğitim Yöneticisi daha sonra bu görevlerine
ilaveten Kalite Güvence Yöneticisi olarak görev yapmıştır. Bu dönemde 2000’i aşkın
personelin işe alım, oryantasyon çalışmalarının yürütülmesi, ön eğitim ve periyodik
eğitimlerinin tespiti ve uygulanması, monotonluğu önleme ve motivasyon arttırma
çalışmaları, psikoteknik yöntemin personel seçimi, terfi ve eğitim ihtiyaç analizinde
kullanılır hale getirilmesi, beyaz yakalıların performans değerlendirme sisteminin
kurulması ve uygulanması, İSO 9001 belgesinin alınabilmesi için iş tanımları, iş akışları, iş
değerlemesi ve tüm prosedürlerin oluşturulması ve iç tetkik faaliyetlerinin bizzat
yürütülmesi faaliyetlerinde bulunmuştur.İnsan Kaynakları Danışmanı olarak çeşitli
işletmelerde performans değerleme sistemi kurulması, psikometrik sistemin İnsan
Kaynakları fonksiyonlarına entegre edilmesi- Tofaş Türk AŞ- , ölçme değerlendirme
merkezi uygulamaları- Vatan Bilgisayar, Temsa vb.- ve piyasa ücret araştırması – ÇBİ-ile,
iş tatmini arttırma çalışmalarını gerçekleştirmiştir.
PROGRAM GÜNÜ VE YERİ
8 Eylül Cumartesi 10:00-17:00
İGED – HALASKARGAZİ CADDESİ NO:141 KAT:2 OSMANBEY/ŞİŞLİ
(ATATÜRK PEMBE KÖŞKÜ KARŞISI)
Kontenjanlar sınırlıdır, lütfen yerinizi ayırtınız.
Toplam Ücret:
165 TL (KDV DAHİL)
Toplam Süre:
7 SAAT
Detaylı bilgi, sorularınız ve kayıt için 212 246 08 08 – 530 923 45 32 nolu telefondan veya
akademi@iged.org adresinden Eğitim Danışmanımız Şenol Bey ile irtibata geçiniz.
