Nomofobi Nedir?

Nomofobi, ‘no-mobile-phone-phobia’ kelimesinin kısaltmasıdır ve mobil telefona bağımlılık olarak tanımlanır. Bu durum, kişinin mobil cihazının olmadığı durumlarda, yani telefonlarını kaybettiklerinde, unuttuklarında veya şarjı bittiğinde anksiyete, rahatsızlık, endişe, panik ve huzursuzluk hissetmesiyle karakterizedir.

Nomofobik kişiler telefonlarını kontrol etmeyi, sık sık mesajlaşmayı ve sosyal medya kullanmayı, hatta gerekli olmadıkça bile mobil cihazlarını yanlarında taşımak gibi alışkanlıkları olan kişilerdir. Nomofobi, genellikle kişinin mobil cihazlara fazla bağımlı olması ve teknolojinin her yerde kullanılabilir olması gibi nedenlerden kaynaklanır.

Nomofobi, kişinin günlük yaşamını olumsuz etkileyebilir ve iş performansı, kişisel ilişkiler ve uyku kalitesi gibi alanlarda sorunlara neden olabilir. Tedavi, kişinin telefon kullanımına ilişkin sağlıklı sınırlar koymasını, teknolojiyi daha sağlıklı bir şekilde kullanmasını ve başka ilgi alanlarına yönelmesini içerir.