KENDİ KENDİNE MEME MUAYENESİ (KKMM)
Kendi kendine meme muayenesini yapmak için en iyi zaman adet periyodunuzun bitiminden bir hafta
sonrasıdır. Eğer düzenli adet periyotlarınız yoksa, her ayın aynı günü kendi kendine meme
muayenenizi yapınız.
1) Aynanın karşısında durunuz. İki memenizi
karşılaştırınız. Boyutlarını ve şeklini
inceleyiniz. Bir memenin diğerinden daha
büyük olması anormal değildir. Meme
başlarından akıntı, buruşukluk, çekinti, cildin
pullanması, boyut veya şekilde değişiklik gibi
anormal olan belirtileri kontrol ediniz.
2) Kollarınız farklı pozisyonlarda da aynı
şeylere bakınız.
3) Sol kolunuzu kaldırınız. Sağ elinizin üç
parmağının uçlarını kullanarak, sol memenizi
nazikçe, dikkatlice ve yavaşça hissediniz.
4) Dış sınırından başlayınız, memenin
etrafında yavaşça küçük daireler yaparak
bastırınız. Burada kendi kendine meme
muayensi için değişik paternler çizilidir.
Kullandığınız inceleme paternine
bakmaksızın, tüm memeyi
değerlendirdiğinize emin olunuz. Omuz
hizanızdan köprücük kemiğinize ve
memenizin altına kadar muayene ediniz.
5) Nazikçe meme başınızı sıkınız ve herhangi
bir akıntı olup olmadığını kontrol ediniz.
6) 3., 4. ve 5. basamakları sağ memenizde
de tekrar ediniz.
7) 3. ve 4. basamakları her iki memenizde
yatarak tekrar ediniz. Sırtınızın üzerine düz
yatınız; kollarınızı başınızın üzerine
yerleştiriniz ve muayene edeceğiniz
memenizin altına katlanmış bir havlu veya
yastık koyunuz. Bu pozisyon memenizi
düzleştirir ve kontrol etmenizi kolaylaştırır.
8) Birşey varsa doktorunuza başvurunuz.
Program
10:00 – 10:30! Açılış Konuşmaları! !
10:30 – 11:00″ KONFERANS: Kocaeli ve Türkiye’de Durum
Yöneticiler: Prof. Dr. Nuh Zafer Cantürk & Dr. Hasan Aydınlık
Kocaeli Üniversitesi Olarak Meme Sağlığı İçin Ne Yapıyoruz ve
Yapmalıyız?
Prof. Dr. Nuh Zafer Cantürk
Kocaeli Büyükşehir’in Kadın ve Halk Sağlığı Vizyonu Video Sunumu
Türkiye’de Kadın Sağlığında Ulaşın Durum ve Hedefler Ne Olmalıdır?
Doç. Dr. Murat Gültekin, Sağlık Bakanlığı Kanser Dairesi Başkanı
11:00 – 11:30 ” GÖRSEL SUNU / DİNLETİ
Zihni Göktay ve oğlu Ömer Göktay
11:30 – 12:00″ PANEL: Kadın ve Meme Sağlığı
Yöneticiler: Prof. Dr. Tamer Akça & Doç. Dr. Binnaz Sarper
Panelistler: Sema Erdem, Violet Aroya, Prof. Dr. Kemal Kuşçu, Prof. Dr.
Bahadır M. Güllüoğlu
12:00 – 12:15! SEMPOZYUM: Meme Kanseri
Yöneticiler: Prof. Dr. Abut Kebudi & Prof. Dr. Kazım Uygun
Kendi Kendine Muayene, Erken Tanı İçin Ne Yapılmalı ve Önemi
Dr. Cem Yılmaz
12:15 – 13:00″ Öğle Yemeği
13:00 – 14:00″ PANEL: Menapoz ve Meme Kanseri: Fiziksel Yoksunluk, Osteoporoz,
Kalp Sağlığı, Cinsel Sorunlar, Psikolojik Problemler ve Önleme
Yöntemleri
Yöneticiler: Prof. Dr. Zafer Utkan & Prof. Dr. Bahadır M. Güllüoğlu
Panelistler: Prof. Dr. Faruk Köse, Prof. Dr. Dilek Ural,
Prof. Dr. Gülseren Akyüz, Prof. Dr. Kemal Kuşçu,
Prof. Dr. Yavuz Kurt, Prof. Dr. Berrin Ç.Arslan
14:00 – 14:45″ SEMPOZYUM: Kanserle Nasıl Baş Edilir?
Yöneticiler: Prof. Dr. Mustafa Dülger & Doç. Dr. Görkem Aksu
Sigara Nasıl Bırakılır; Denemeye Hazır mısınız?
Prof. Dr. Füsun Yıldız
Obezite Kontrolü; Zor Olanı Kolay Yapmanın Formülleri
Prof. Dr. Zeynep Cantürk
Kanser Sonrası Yaşam; O Kadar Da Zor Değil
(Özbakım, Aile İçi İletişim, Yeme-içme, Yaşam Modifikasyonları,
Alternatif Tıp)
Prof. Dr. Pınar Saip
Sağlıklı Egzersiz için Ne Yapmalısınız?
Cengiz Unutmaz
14:45 – 15:30″ KONSER: Ankara Farkındalık Korosu
BİLGİ VE İLETİŞİM
Prof. Dr. Nuh Zafer Cantürk E-posta: canturkz@yahoo.com Tel: 0 (262) 303 88 28
Yrd. Doç. Dr. S. Ata Güler
E-posta: drsataguler@me.com Tel: 0 (505) 393 52 40
Kendi kendine meme muayenesini yapmak için en iyi zaman adet periyodunuzun bitiminden bir hafta
sonrasıdır. Eğer düzenli adet periyotlarınız yoksa, her ayın aynı günü kendi kendine meme
muayenenizi yapınız.
20 KASIM 2013
Baki Komsuoğlu Kongre Merkezi
Umuttepe, Kocaeli, TÜRKİYE
